降温别怕，嗒嘀嗒防寒保暖小贴士来啦！

超/强/寒/流

保/暖/御/寒

寒流预警

防寒小贴士请查收

北风那个吹~

新一股冷空气准时“上岗”了

必备的加绒裤，棉服，保暖靴

小伙伴们都安排上了吗？

嗒嘀嗒已经给你准备好了

各种防寒保暖的装备，记得及时添衣哦

穿 衣 篇

昼夜温差较大

夜温较低应及时添衣盖好被褥

关好门窗，谨防着凉

而日间有时温度较高

衣着不宜过厚，合适即可

饮 食 篇

天气转冷，可多吃味冲的食物

葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜等

其中所含的有效成分还能起到

杀菌防病、预防感冒的功效

冬季气候干燥，人体极易缺水

因此也要注意多喝白开水

保持身体机能的需要

运 动 篇

运动，使你我快乐

增强机体耐受能力

最根本就是加强运动

人体新陈代谢越旺盛

耐寒能力就越强

可选择一些轻松平缓

活动量不大的运动

如散步、慢跑、骑自行车、球类运动等