1、大部分的健身房都配备着浴室，你可以选择在运动结束后把身上的汗水冲洗干净。但是，在健身结束后，是不可以马上去冲凉的。因为人体在运动得时候全身都会发热，这个时候再用凉水刺激血管，会容易造成风寒。

2、平常要对健身房有一定的了解，在办卡前可以适当了解一下这个公司，看看是不是真的靠谱。另外也要加强自身的防骗意识，涉及到钱财的东西，一定要加倍小心。

3、姜女士要退卡，这个时候健身房方面就开始各种打太极，包括工商的周姓办事人员，可能在这中间也有一些猫腻，直接要姜女士去法院。健身房说，你可以把卡挂在网上卖掉。对于赔偿只字不提。

4、画大饼，口头承诺。大部分人报健身房前对健身并没有什么了解，只是想要拥有一个好身材。

5、但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍，更新是一方面，再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性，最直接方法就是让教练给你看证书，或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。

6、大家在用完器械的时候，还是要记得将器械放回原位，健身房一个公共场合，大家都会用到这些器械，千万不要随手丢在地上，也不要乱堆乱放，这样会显得你很没有素质。

健身网红北村克哉猝死,年仅36岁,健身时需要注意什么呢?

健身网红北村克哉猝死，年仅36岁，网友们猜测他是因为训练过量而死，因为他身体一直都比较好，肌肉发达，体质看起来并不是特别弱。

就以健身网红北村克哉来讲，在网络上的他被称之为是健身博主，经常会和大家分享一些健身方面的知识。其实从他个人的身材外形，就可以了解到他在健身这方面确实做的是非常不错的。

年10月，日本知名健身网红北村克哉被曝猝死，年仅36岁。北村克哉的死因据猜测是因过度健身导致的，具体原因还在调查中。北村克哉曾经是日本的一名职业摔跤手，因为参加比赛的时候意外受伤导致脑震荡，才无奈的退出摔跤赛事。

爱尔兰网红健身博主ScottMurray因心脏衰竭猝死。有网友指出，他在生活中的极度自律，实际上是对锻炼上瘾的一种体现。长期高强度锻炼对他的身体造成了极大的伤害。

训练前一定要热身身体疲劳不要勉强，先休息，不要过度训练，不要受伤。不要有优越感健身只是一种生活习惯和需求。就像有的人喜欢读书，有的人喜欢看剧。放平自己的心态，坚持自己，同时尊重他人。

健身需要注意什么，生活中很多朋友都喜欢健身，健身不仅可以锻炼身体，还可以让我们身材更加完美，但是健身也是有很讲究的，需要注意很多事情，下面分享健身需要注意什么。健身需要注意什么1空腹不锻炼，容易引起低血糖，反而会影响健身效果。

那个9岁健身的肌肉小孩,12岁8块腹肌,如今16岁成怎样了?

1、下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的图片。

2、不要再去接受非常强悍的训练，如今的他腹肌完全不见踪影，整个形象非常的肥胖，早已经没有了当年的风采。

3、感情史丰富的C罗一共有四个孩子，大儿子迷你罗出自于C罗的前女友。如今年纪轻轻的迷你罗更是拥有了强大的腹肌，而这一切都是C罗的功劳，因为C罗已开始培养9岁的儿子迷你罗。

4、爸爸是世界武术冠军，妈妈是健身操教练，受到父母的影响，理查德也开启了健身之旅。经过长期训练，理查德8岁的时候，因为满身肌肉被称为“世界最强壮男孩”走红网络。

健身网红北村克哉猝死,年仅36岁,健身对身体来说究竟好不好呢?_百度知...

健身网红北村克哉猝死，年仅36岁，网友们猜测他是因为训练过量而死，因为他身体一直都比较好，肌肉发达，体质看起来并不是特别弱。

就以健身网红北村克哉来讲，在网络上的他被称之为是健身博主，经常会和大家分享一些健身方面的知识。其实从他个人的身材外形，就可以了解到他在健身这方面确实做的是非常不错的。

爱尔兰网红健身博主ScottMurray因心脏衰竭猝死。有网友指出，他在生活中的极度自律，实际上是对锻炼上瘾的一种体现。长期高强度锻炼对他的身体造成了极大的伤害。

年10月，日本知名健身网红北村克哉被曝猝死，年仅36岁。北村克哉的死因据猜测是因过度健身导致的，具体原因还在调查中。北村克哉曾经是日本的一名职业摔跤手，因为参加比赛的时候意外受伤导致脑震荡，才无奈的退出摔跤赛事。

不可过度。同时，在锻炼期间一定要补充大量的营养物质来缓解身体疲劳。健身是对我们身体有好处，如果过度健身，就会损伤身体，希望今天我讲的能让大家对健身过度有一个全面的认识。从而让我们身体更加健康。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助